jaki jest

[...] miesniach brzucha i niskim poziomie fatu. Jak wiekszosc amerykanskich pomyslow jest swietnie reklamowany i zachwalany wiec ludzie rzucaja sie na niego i wyobrazaja sie jaki to super szesciopaki beda mieli za kilka tygodni. Tymczasem ich przygoda z A6W konczy sie juz po paru dniach. Sam jakis czas temu slyszalem na silce jak pewien [...]

[...] krwi to estrogeny szaleją...a estro jest dużo bo metka bardzo aromatyzuje i nie ma nad tym co dyskutować. Co do mojego poziomu testosteronu nie na cyklu to powiem ci ze zawsze mam w górnej granicy normy. Nie jestem jakis mega owłosiony na ciele, ani łysy ale zawsze miałem bardzo wysoki poziom. więc wynik jaki teraz mam uważam za konkretny blok...

[...] formie moze pokusić sie o zwycięstwo z Fedorem. swoją drogą skończyła się dyskusja kto lepszy Wand czy CC a juz zaczyna sie to samo i tak samo miedzy CC a Fedorem.Knife na jakiej podstawie uważasz że po tym co dzis Mirko pokazał Fedor da mu łomot - powiedz jakie słabe strony ma CC patrząc na jego dzisiejsze walki - napisz że nie lubisz CC i już [...]

[...] obciążenia? Jeśli nie to efektów nie będzie, zarówno z suplementami jak i bez. Natomiast jeśli odpowiedz jest pozytywna to analogicznie efekty będą, zarówno z suplementami jaki i bez. Suplementacją możesz co najwyżej delikatnie wzmocnić efekt, który już jest. Jeśli natomiast go nie ma to musisz koniecznie dopracować podstawę(dietę i trening) bo [...]

Przed chwilą otwarłem piwo - jak nigdy - i zasmakowało mi, więc sprawdziłem jaki browar je robi i okazało się że z Białegostoku. Po czym wszedłem na Twój profil Sołtys i okazało się że jesteś z... Białegostoku ! Nie wiem jaki z tego morał, ale ubawiło mnie to Być może dlatego, że Białystok od Katowic jest w ch.j i jeszcze dalej i mam z nim [...]

Nie bardzo rozumiem ;) 30 kg na MC to taki ciężar, że ostatnią serię robię już ledwo ledwo. Nie wiem jaki ciężar sugerujesz, ale pewnie 50 + kg - to chyba nierealne na początku ;) Czy jest jakaś różnica między przysiadami ze sztangą a z hantlami? I tak jadę do oporu nisko - gryf pozwala tylko na większy ciężar chyba, a to akurat nieistotne w tym [...]

WYPISKA 07.06.2016 Kalorie podbite i bardzo dobrze się z tym czuję %-) Dzień wolny od treningu, na jakiś czas nie wiem czy nie odpuszczę treningu nóg i biegania. Boli mnie prawe kolano podczas chodzenia i schodzenia po schodach, jak wczoraj biegałem to może nie czułem dlatego że ledwo co łapałem oddech.}:-( Powoli zaczynam widzieć efekty ale waga [...]

[...] jak brak normalnego boiska,a TYLKO ONO WYSTARCZA by szlifować technikę (chodz na krzywym boisku tez) i inne cechy.Żenada jezeli chodzi o nasz kraj.Taka Holandia-popatrzcie jakie mają szkółki ,boiska,warunki do tego by solidnie wytrenować młodych.a Kraj przecież mniejszy od Polski.Ja osobiście trenuję w jednym z klubów okręgówki-Polonii [...]

[...] mogę jeść 5x dziennie golonkę i nic mi po tym nie przybędzie mam nadzieję że gainer coś wskóra może to błędne myślenie. Głupoty kolego piszesz pelno takich bylo co wazylo po 50-60 kg a teraz jest to juz liczba 3 cyfrowa ;-) Czy to wystarczy abys dał sobie spokój z przekonywaniem mnie do diety? pewnie :-) jaki ja mam interes zeby cie namawiac ?

[...] tutaj ci nie poprze robienia klatki 2x w tyg no i pięć- albo siła albo rzeźba chłopie... tak czy siak na jedno i drugie robi sie inna iość serii. moja propozycja jest taka, ze jesli chcesz robić trening na siłe to poczytaj w innym dziale, bo jest tego na pewno mnóstwo, a jak na rzeźbe to tez poczytaj :) no i zdecyduj się jaki chcesz obrać cel

[...] wiecej badan...khem.. :) Gdzie mnie boli? W zoladku, ale np jak sie poloze i sobie naciskam to czasami (!!!) mam wrazenie, ze pod zoladkiem. W sumie nie wiem dokladnie jaki mam duzy zoladek i gdzie on jest. Reflux moze tez byc w sumie, poniewaz czasami mi wszystko podchodzi do gory. Tak jak np dzis. Ale tedy mnie nie boli brzuch. Dzis [...]

Moze i byc tak jak mówisz,ale ja ciągle mam przed oczami warunki Valueva i jego szczęke,jest po prostu neandertalczykiem i tyle.Noi,że walka jest w Niemczech. Nie mam pojecia jaki bedzi wynik tej walki,wszystko oprócz warunków i szczeki oraz doświadczenia w HW,przemawia za hayem...Haye nie ma świetnych bokserów na rozkladzie,a meczył sie z takim [...]

troszkę dziwny ten plan napisz coś więcej o sobie jaki masz sprzęt do dyspozycji, ile już ćwiczysz jaki miałeś ostatnio plan treningowy itd. Na redukcję oponki to podstawą jest dietka a co do planu to mogę jak narazie polecić tylko lekturę atlasu ' http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Panowie , mam pytanie , jaki spalacz jest tani i dobry ? Poleci ktos cos ?

[...] są dużo większą partię, dużo silniejszą i dużo wszechstronniejszą; "głupi" przysiad angażuje uda w całości (czworogłowy, dwugłowy, krawiecki, odwodziciele itp.), a także w jakimś stopniu na podudzia oraz masę innych mięśni, ale nie o tym mowa. Na podstawie tego widać, że każde z powyższych ćwiczeń (mój poprzedni post) bije na głowę wspięcia, [...]

[...] JA POLECAM POLACZYC TRENING BRZUCHA NA SILCE 2X TYDZIEN. CWICZN POSTE I SKOSNE BRZUCHA , WYROBISZ MIESIEN. ALE ZEBY BYLO COS WIDAC - SPAL TLUSZCZYK :) 5. co z aerobami? jaki wysilek bylby dla mnie najlepszy? moze byc 15min rower i 30 bieznia? mam figure typu gruszka wiec na dole duuuzo tluszczu. WAZNE A(aBY SPALIC TLUSZCZ) NA CZCZO ALBO PO [...]

[...] Trening klatki udany ale nie w 100%. Wkur... mnie trzy rzeczy - po 1 szyna smitha na której zajechać się idzie tarciem... nie robilem na niej juz dawno bo wiedzialem jaki to shit, ale postanowilem sprobowac i stracznie zaluje... nie dosc ze ciezar mniejszy o 15-10kg to jeszcze takie "bloki" w trakcie powórzenia, to mnie [...]

[...] wysokie - nie ma limitów. Może być dla jednej osoby 15 a dla kogoś innego 25. Nie żeby 40-50 było absurdem - ja takie absurdy popieram w treningu tej partii. Wszystko zależy jaki ten mix sobie komponujemy na pośladki. U mnie - czyli w planach które ja układam - oprócz tego staram się też różnicować dynamikę, tempo, niekonwencjonalne spięcia w [...]

[...] wiem, dziekuje za troske, ale uwierz ze zdrowie jest dla mnie najwazniejsze i to jest zalatwione, a tutaj chcialbym otrzymac informacje od jak mniemam doswiadczonych ludzi jaki powinienem obrac trening na poczatku ( i jestem przekonany ze na poczatku po prostu nie ma obciazen takich ktore mi moglby po prostu zagrozic oraz najblizsza zime [...]

[...] w tym samym przedziale wagowym,DZIWNYM TRAFEM majac na horyzoncie walke z danym gosciem/wspinanie sie po drabince do pasa. na pewno nie dlatego,ze taki trash talk ("nie no,jaki trash talk!!! prawdziwe spiny!") nie mialby po prostu sensu z marketingowego punktu widzenia...;-) i zeby nie bylo,nie twierdze,ze nigdy nie ma bad bloodu miedzy [...]